大人にとって眠る前のルーティーンは重要といわれていますが、それは赤ちゃんにとっても同じこと。毎日決まった時間に決まったことをして「そろそろ眠る時間だな」と身体が覚えることですんなりと入眠できるようになるのです。
我が子は非常に寝つきがよく、寝かしつけに10分もかからないのですが確かに考えてみればルーティーンのおかげのような気がします。
人はお風呂から出て、お布団に入り身体が冷えていく感覚を脳が「眠い」と錯覚し眠りに落ちると言われています。ですから、我が家ではお風呂に入ったら寝室に直行という習慣を新生児の頃から続けており、今では自分で寝室へ行ってしまうほどです。
こちらのマイケルくんのルーティーンも、毎日同じ儀式のようで・・・？
